洗顔

ゆるい置き換えダイエット

綺麗な女性

最近よく置き換えダイエットという製品を見かけます。

確かに今迄夕食に1食500~900キロカロリー分摂取していたのを、ダイエットシェイクやダイエットおかゆに置き換えれば1食がわずか80~200キロカロリーで済むから痩せるに決まっています。

でも1回それを試してみた時に、シェイク1杯だけでは足りなくなって結局その後にカップラーメンを食べてしまったという苦い経験があったので、炭水化物や高カロリーなおかずをダイエット製品に置き換えるといったちょっとゆるい方法に変えてみました。

今私が活用しているのが明治のプロティンダイエットミックスパックで、1食分がわずか180キロカロリーです。

最近はこれを週のうち3日ぐらい夕食時に飲んでいます。

でもこれだけでは物足りないから、その他リンゴやヨーグルト、サラダといったヘルシーで低カロリーな物を足しています。

これだけ食べてもたぶん300~400キロカロリーだし、何よりも通常の食事よりは断然ヘルシーです。

味もさすがお菓子の老舗の明治だけあって、カフェオレ、バニラ、ミルクココア、キャラメル、イチゴミルク、マンゴー、バナナといった風に女子に嬉しいスイーツ味ばかりで何よりもとってもおいしいです。

これでタンパク質、ビタミン、ミネラル、カルシウムといった大事な栄養素は確保できるから、楽してダイエットに励めます。

ゆるいダイエットな分、長期戦でいこうと思っています。

ミョウバン水で毛穴とニキビを改善

横顔

夏の制汗剤や汗対策、臭いを軽減などに効果があるのがミョウバン水です。私も以前はスプレー式の制汗剤を使用していたのですが、汗の臭いと制汗剤の臭いが混じったり、肌荒れをするようになったので、使うのを止めました。代わりにネットでレシピを見つけたミョウバン水を使うようになったのですが、無臭だし肌荒れすることもないし使い勝手も良く、大いに役立って…

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